Vacances : se ressourcer et préparer la rentrée

Les Français partent plus souvent, mais moins longtemps, et ils ont de plus en plus de mal à déconnecter, voire ils ne se déconnectent pas. Pourtant, les vacances devraient permettre de se reposer, prendre du recul et faire des choses différentes de nos habitudes avec un rythme qui convient mieux à nos besoins physiologiques.

Et si on profitait des vacances pour faire du bien à son cerveau ? La plasticité cérébrale (développement de nouvelles connexions neuronales) étant stimulée par de nouvelles expériences et l’apprentissage, et si vous misiez sur votre développement cérébral cet été !

À FAIRE. Osez la détox digitale : oubliez vos téléphones et ordinateurs professionnels et privilégiez le carnet de voyage pour noter vos idées, vos impressions, vos réflexions. Évitez au maximum ou supprimez les écrans et mettez votre mobile en mode avion sauf nécessité absolue, ne consultez ni vos mails (pro et perso) ni les réseaux sociaux. Pendant tout ce temps gagné, faites-vous plaisir, videz-vous la tête avec des activités agréables et testez-en de nouvelles : faites du sport, découvrez de nouveaux endroits ou de nouvelles activités, passez du temps avec vos proches, lisez, faites des jeux ou des activités qui stimulent vos fonctions cérébrales, mangez équilibré, dormez au moins 8 heures, contemplez les beautés naturelles, méditez ou faites du yoga et bien sûr prenez du temps pour réfléchir sur vous et sur vos objectifs de vie. Autorisez-vous à ne rien faire, vous ennuyer, à laisser le temps passer. Observez, écoutez, reconnectez-vous à la nature et aux autres. Si vous ne voyagez pas seul, composez avec vos partenaires de vacances sans négliger votre bien-être et vos besoins. Réjouissez-vous chaque jour de vivre de bons moments, c’est le moment d'appliquer les 3 kifs par jour de Florence Servan-Schreiber.

Quel est le risque si vous ne faites pas tout ça ? Eh bien, vous rentrerez de vacances sans avoir rechargé vos batteries, le rythme vous embarquera et vous lutterez pour tenir jusqu’à la Toussaint ou pire jusqu’aux fêtes de fin d’année, qui ne sont reposantes ni pour nos estomacs ni pour notre besoin de nous recentrer sur nous. Puis c’est reparti pour une nouvelle année et le défi de tenir jusqu’aux vacances d’hiver ou de printemps avant la ligne droite jusqu'aux vacances d’été. Et d’année en année, vous vous sentez plus épuisé et peinez à tenir jusqu’à un break rêvé et jamais possible.

Les vacances d’été permettent de faire un bilan intermédiaire à partir des enseignements du semestre écoulé. Revoyez vos objectifs, non avec votre manager, mais avec vous-même.

À FAIRE. Utilisez votre mémoire émotionnelle pour vous remémorer des moments joyeux, des apprentissages et votre façon de surmonter certains obstacles, vos fiertés. Retrouvez les photos de moments clés récents et plus anciens. Faites le bilan de votre vie (surtout si vous changez bientôt de dizaine) et prenez les décisions qui s’imposent d’ici la fin de l’année ou sur les 2, 3, 5 prochaines années.

L’été est propice à des changements d’organisation. Alors, comment vous sentez-vous au travail ? Votre job vous plaît-il encore ? Comment pouvez-vous faire évoluer votre environnement s’il ne vous convient pas/plus ? Qu’avez-vous appris ces derniers mois ? Si vous allez prendre de nouvelles responsabilités, comment préparer votre prise de fonction ? Comment imaginez-vous votre prochaine étape professionnelle et à quel horizon ? Sur quoi devez-vous vous développer et vous former pour atteindre vos objectifs pros ?

À FAIRE. Formulez clairement vos objectifs professionnels et découpez-les à 3, 6,12 et 18 mois. Analysez les forces et faiblesses de votre équipe ou réfléchissez à la façon dont vous allez observer chacun et analyser ses compétences et talents pour déterminer ce sur quoi vous devez les faire progresser. Listez les personnes pouvant vous aider à atteindre vos objectifs professionnels. Faites votre sociogramme*.

*Le sociogramme est une représentation visuelle de vos interactions professionnelles essentielles dans votre fonction. Vous vous positionnez au centre et vous indiquez les personnes (hiérarchique(s), pairs et collaborateurs) avec qui vous travaillez le plus en qualifiant la qualité de la relation entre vous et eux. Celle-ci peut être neutre (0), positive (+) ou négative (-). En fonction de ce que vous constatez, construisez votre plan d’action relationnel. Par exemple, fixez-vous un objectif d’apprendre à connaître les personnes dont vous ne savez pas grand-chose, ou d’entretenir les relations qui fonctionnent bien et de réguler les relations dégradées. Pour chaque relation, posez une fréquence et si ce doit être formel ou plutôt informel en fonction de ce que vous savez de vos interlocuteurs et de leur mode de fonctionnement.

Vous l'aurez compris : des vacances d’été se préparent. La reprise aussi, car une vraie déconnexion complique le retour et la reconnection. Alors, faites votre to do list, cela vous aidera à réussir vos 2,3 premiers jours, voire votre première semaine. L’idée des vacances est aussi de se faire des souvenirs. Mais quels souvenirs voulez-vous garder de votre été 2024 ? À votre retour, souriez des codes et prénoms que vous avez oubliés et surtout prolongez votre sentiment de bien-être en programmant vos prochains « WE déconnexion totale » ou vos prochaines vacances.